一根繩子讓你狂甩脂 做這運(yùn)動(dòng)1小時(shí)等于3小時(shí)慢跑
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時(shí)間：2016-08-17 11:33:00
一根繩子讓你狂甩脂 做這運(yùn)動(dòng)1小時(shí)等于3小時(shí)慢跑
一根繩子讓你狂甩脂 做這運(yùn)動(dòng)1小時(shí)等于3小時(shí)慢跑
導(dǎo)讀: 都說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以減肥，那么，什么樣的運(yùn)動(dòng)能在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到最有效的減肥呢？其實(shí)，只要一根繩子就搞定。跳繩是很好的運(yùn)動(dòng)減肥方式，你知道嗎？跳繩1小時(shí)的燃脂是1300大卡=3小時(shí)慢跑哦。……
跳繩減肥方法
1小時(shí)燃脂1300大卡=3小時(shí)慢跑
如果讓你每天堅(jiān)持3個(gè)小時(shí)的慢跑，你一定覺(jué)得是天方夜譚，根本無(wú)法實(shí)現(xiàn)。
而如果每天通過(guò)變換花樣跳繩1小時(shí)，是不是就輕松有趣多了？研究發(fā)現(xiàn)，跳繩1小時(shí)最少可燃燒1300大卡的熱量，相當(dāng)于慢跑3個(gè)小時(shí)、跳健身舞2個(gè)小時(shí)，瘦身力超強(qiáng)。
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