牛奶什么時(shí)候喝最好

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò) 時(shí)間:2013-07-29 17:27:00

牛奶什么時(shí)候喝最好

牛奶什么時(shí)候喝最好
2013-07-29 17:27:29 來(lái)源: 標(biāo)簽:什么時(shí)候,牛奶

導(dǎo)讀:   大家都知道牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,既然如此,什么時(shí)候喝牛奶最好呢?怎樣喝牛奶才能使牛奶的營(yíng)養(yǎng)被人體充分吸收?……

  大家都知道牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,既然如此,什么時(shí)候喝牛奶最好呢?怎樣喝牛奶才能使牛奶的營(yíng)養(yǎng)被人體充分吸收?

  營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家們認(rèn)為,牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時(shí)飲用。晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成份的吸收。

  喝牛奶應(yīng)當(dāng)避誤區(qū)

  牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng),其中不但包括必需氨基酸,還有含量高且易吸收的鈣,長(zhǎng)期飲用對(duì)身體非常有好處。不過(guò),飲用牛奶一定要講究方式,以下是喝牛奶常見(jiàn)的誤區(qū),你一定要注意避免。

  空腹喝牛奶

  空腹飲用牛奶會(huì)使腸蠕動(dòng)增加,牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間縮短,使內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些淀粉類(lèi)的食物,如饅頭、面包、玉米粥、豆類(lèi)等同食,有利于消化和吸收。

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