注意了 這十三個(gè)習(xí)慣影響肝臟的健康

7、食醋對(duì)脂肪肝患者有好處嗎

人們?cè)谌粘Ｉ钪凶鲆恍┟牢都央?，往往離不開(kāi)醋。比如做魚(yú)時(shí)加些醋，可以去掉魚(yú)腥味，在肉中加些醋再蒸煮，可以使肉較易煮熟。有些食物加了醋之后，不僅可以增加其色香味，還有利于消化吸收，比如燉排骨湯時(shí)，加點(diǎn)醋可以使骨頭中的鈣、磷等物質(zhì)溶出，有利于人體充分吸收；夏天吃涼拌菜加些醋可以殺菌。中醫(yī)認(rèn)為，酸能入肝，酸味的東西對(duì)肝炎病人來(lái)說(shuō)，有降低轉(zhuǎn)氨酶的作用。有些脂肪肝患者常常胃口不好，用醋調(diào)味，可以開(kāi)胃健脾，激發(fā)食欲。但食醋一定要適量，一旦食用過(guò)量，會(huì)使療程相應(yīng)延長(zhǎng)，超過(guò)一定限度，不利于肝細(xì)胞的再生修復(fù)。

8、顏色有利于治療肝病

研究發(fā)現(xiàn)，粉紅色的燈光可使肝性發(fā)怒的患者鎮(zhèn)靜；粉紅色的小屋可減少鎮(zhèn)靜劑用量，并協(xié)助狂躁和肝性腦病先兆的患者平靜；涂上白色、淺藍(lán)色的病房有利于減輕肝病患者的心理緊張和對(duì)疾病的恐懼感。戶外的綠色樹(shù)蔭、嫩綠草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境，都能促進(jìn)肝病患者康復(fù)。正在自我療養(yǎng)的肝病患者可以有目的地選擇有利于自己的色彩和環(huán)境。對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常到戶外走走，欣賞一下大自然秀美的風(fēng)光，可以輔助病情的治療。

9、脂肪肝患者不宜長(zhǎng)期看書(shū)、看電視

多數(shù)脂肪肝患者都知道，他們從生理上講，機(jī)體的免疫功能及抵抗力均不如常人，因此，要求應(yīng)比正常人更注意勞逸結(jié)合和休息。平素適當(dāng)?shù)乜纯磿?shū)，休閑時(shí)看看電視，只要時(shí)間不過(guò)長(zhǎng)，對(duì)于消除疲勞、放松精神是有益的。但不能錯(cuò)誤地認(rèn)為，坐著或躺著看書(shū)、看電視，人體并沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，這就是休息，時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)也無(wú)所謂。因?yàn)殚L(zhǎng)期過(guò)多地開(kāi)目動(dòng)神，看書(shū)讀報(bào)、看電視乃至實(shí)驗(yàn)勞作、埋頭案桌，常常會(huì)影響肝臟功能，影響身體的康復(fù)。

在肝病患者自我療養(yǎng)中，注意勞逸結(jié)合和休息，首先就要做到保護(hù)眼睛。生活中看書(shū)勞作超過(guò)1小時(shí)者應(yīng)視遠(yuǎn)景5～10分鐘作為休息；搞研究或繪畫(huà)、雕刻、使用電腦的人員勞作超過(guò)重小時(shí)應(yīng)閉目養(yǎng)神10分鐘以作休息；埋頭伏案，眼睛疲勞時(shí)看一看綠色的草坪或樹(shù)木，或者極目遠(yuǎn)眺，也會(huì)解除勞累。實(shí)際上，眼睛的疲勞和腦力上的疲勞與您自覺(jué)的身體上的疲勞一樣，均能影響肝病的康復(fù)。另外，長(zhǎng)時(shí)間地看電視，因劇情起伏而引起患者情感上的波動(dòng)也是有害而無(wú)益的。喜歡看書(shū)、看電視的患者，不妨改變一下您的愛(ài)好。空閑時(shí)間養(yǎng)花賞花，養(yǎng)養(yǎng)金魚(yú)，喂喂小鳥(niǎo)，去公園散步，河邊釣魚(yú)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，打打太極拳......不僅能防止過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地看書(shū)及沉于電視之中，更能使您精神放松，恢復(fù)體力，達(dá)到養(yǎng)心和保肝的目的。