張子萱產(chǎn)后首露面 產(chǎn)后如何保養(yǎng)

養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：昨日陳赫微博曬出張子萱一組寫真，這是張子萱產(chǎn)后首露面。照片中仙氣十足，張子萱產(chǎn)后首露面，整體狀態(tài)真是令人羨慕，猶如少女一般，不像當(dāng)媽的人，看來(lái)是保養(yǎng)有方。那么，產(chǎn)后如何保養(yǎng)呢？試試下面介紹的方法。

一、張子萱產(chǎn)后首露面：

3月9日下午，陳赫妻子張子萱曬出一組寫真，自去年生完寶寶，這是她產(chǎn)后首次在微博曬近照。照片中張子萱少女感十足，一點(diǎn)都不像剛生過(guò)寶寶。張子萱如少女一般，依舊仙氣十足。這個(gè)樣子一點(diǎn)也不像剛生完寶寶的樣子。張子萱產(chǎn)后寫真，悠閑享受下午茶。

陳赫是因出演曾小賢這個(gè)角色大火，之前一直是大眾心目中的好男人，和許婧多年的感情也被大家羨慕，可兩人戀愛(ài)13年結(jié)婚不過(guò)一年就傳出離婚消息，之后陳赫和張子萱在一起也一再被質(zhì)疑出軌，好男人人設(shè)崩塌。

現(xiàn)在陳赫和張子萱有了女兒，許婧也有了新男友，可這三個(gè)人還是被綁在了一起。自從當(dāng)了爸爸之后，陳赫就成了新一任女兒奴，明知道自己備受爭(zhēng)議，卻總是忍不住想要曬娃。近日陳赫又在INS上曬出一張女兒的半邊臉照片，照片中可以看到小姑娘閉著眼睛睡覺(jué)，嘴角微微上揚(yáng)，看上去倒是很可愛(ài)。隨后，陳赫現(xiàn)任張子萱、前妻蕾拉小姐（許婧）紛紛上微博熱搜。經(jīng)常曬娃的陳赫卻從沒(méi)曬過(guò)老婆張子萱，畢竟這一對(duì)依然受到不小爭(zhēng)議。

經(jīng)歷過(guò)懷孕生產(chǎn)后，由于孕激素的變化，新媽咪身材、皮膚都會(huì)跟著變化，那么，產(chǎn)后如何保養(yǎng)呢？看看下面的方法。

二、產(chǎn)后如何保養(yǎng)？

面容

婦女產(chǎn)后因身體疲勞，加上隨時(shí)護(hù)理嬰兒，往往睡眠不足，天長(zhǎng)日久面部皮膚自會(huì)松馳，眼圈發(fā)黑。此時(shí)，每天保證8小時(shí)以上高質(zhì)量的睡眠十分重要，面部殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的產(chǎn)婦，應(yīng)避免過(guò)多日照。局部涂搽眼霜，可使黑眼圈蝴蝶斑自然消退。

頭發(fā)

產(chǎn)后婦女容易脫發(fā)，因此應(yīng)注意飲食多樣化，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。還要養(yǎng)成經(jīng)常洗頭的習(xí)慣。

牙齒和眼睛

孕婦產(chǎn)后牙齒容易松動(dòng)發(fā)炎，應(yīng)注意堅(jiān)持刷牙并適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，為使眼睛秀美明亮，應(yīng)注意預(yù)防眼病，并補(bǔ)充維生素A和B2，這些營(yíng)養(yǎng)成分在動(dòng)物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中含量頗高。

體態(tài)

婦女因生育引起“生育性肥胖癥”。妊娠婦女要注意飲食合理搭配，切勿造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩；產(chǎn)褥期過(guò)后，要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

乳房

哺乳期內(nèi)要注意以下幾點(diǎn)就能保護(hù)好乳房而不使其下垂。哺乳時(shí)不要讓孩子過(guò)度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。每天至少用溫水洗浴乳房?jī)纱危@樣不僅有利于乳房的清潔，而且能增強(qiáng)韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。哺乳期不要過(guò)長(zhǎng)，孩子滿10個(gè)月即應(yīng)斷奶。堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，使胸部肌肉發(fā)達(dá)有力，增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用。